Monday, May 19, 2025
  • About Us
  • Contact Us
  • Terms and Conditions
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
My Ai Innovations
  • Home
  • Business
  • Health
  • Gaming
  • Economy
  • Lifestyle
  • Sports
  • Travel
No Result
View All Result
My Ai Innovations
Home Health

Μια διατροφολόγος λέει πώς θα άλλαζε τα ποτά στο νέο φθινοπωρινό μενού των Starbucks.

Jessica Thompson by Jessica Thompson
August 30, 2024
in Health
0
Μια διατροφολόγος λέει πώς θα άλλαζε τα ποτά στο νέο φθινοπωρινό μενού των Starbucks.
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Μια διατροφολόγος λέει πώς θα άλλαζε τα ποτά στο νέο φθινοπωρινό μενού των Starbucks.

Αν δεν το έχετε ακούσει ακόμα, νέα ποτά από το φθινοπωρινό μενού των Starbucks επιστρέφουν για άλλη μια χρονιά! Φέρνοντας πίσω παλιά αγαπημένα και νέες προσθήκες, η φετινή γκάμα διαθέτει γνώριμες φθινοπωρινές γεύσεις όπως κολοκύθα και μήλο. Σε συνδυασμό με τις κλασικές προσφορές Starbucks, όπως chai lattes και κρύες μπίρες, υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξετε την επόμενη φορά που θα πάτε στο drive-thru.

Related posts

Προστατευμένος: Ο υπολογιστής χρειάζεται θερμίδες

Προστατευμένος: Ο υπολογιστής χρειάζεται θερμίδες

May 15, 2025
MyFitnessPal Leadership: Δημοσίευση διαιτητικών ινών

MyFitnessPal Leadership: Δημοσίευση διαιτητικών ινών

May 12, 2025

Το MyFitnessPal ζήτησε από την εγγεγραμμένη διαιτολόγο Denise Hernandez συμβουλές σχετικά με τις αλλαγές μενού για να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο με τους στόχους σας για την υγεία και την ευεξία, απολαμβάνοντας τις πολλές εξαιρετικές επιλογές που έχει να προσφέρει το Starbucks.

Πώς να αλλάξετε οποιοδήποτε ποτό Starbucks για να ταιριάζει στους στόχους σας

Συχνά, όταν παραγγέλνουμε καφέ από καφετέρια ή αλυσίδα, δεν δίνουμε πάντα σημασία στις ακριβείς διατροφικές πληροφορίες για τα αγαπημένα μας ποτά. «Είναι σημαντικό για τους καταναλωτές να γνωρίζουν τα συστατικά των αγαπημένων τους ροφημάτων καφέ», λέει ο Hernandez. «Η ποσότητα των θερμίδων, του λίπους και της ζάχαρης μπορεί να προστεθεί με τα διαφορετικά σιρόπια και αρωματικές ύλες που προσθέτουμε σε αυτά τα ποτά».

Ενώ αναρωτιέστε τι νέο ποτό να δοκιμάσετε, ο Hernandez λέει να έχετε υπόψη σας αυτές τις γενικές συμβουλές την επόμενη φορά που θα παραγγείλετε:

  1. Ελέγξτε τα μεγέθη των μερίδων. «Απλώς με το να μικρύνετε, μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων, λιπαρών και ζάχαρης».
  2. Μειώστε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. «Οι μειωμένες τροποποιήσεις του σακχάρου αποτρέπουν τα υψηλά επίπεδα σακχάρου και τριγλυκεριδίων στο αίμα».
  3. Επιλέξτε γάλα χαμηλών λιπαρών ή φυτικής προέλευσης. «Το γάλα αμυγδάλου είναι η καλύτερη επιλογή εάν προσπαθείτε να μειώσετε την πρόσληψη λίπους. Το γάλα σόγιας είναι για όσους θέλουν μια μη γαλακτοκομική επιλογή λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη αλλά εξακολουθούν να θέλουν λίγη πρωτεΐνη. Το γάλα βρώμης είναι επίσης μια καλή μη γαλακτοκομική επιλογή για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, αλλά η περιεκτικότητα σε θερμίδες και φυσική ζάχαρη μπορεί να είναι υψηλότερη».
  4. Ζητήστε λιγότερα σιρόπια ή χρησιμοποιήστε εναλλακτικές λύσεις χωρίς ζάχαρη. «Το να ζητάς λιγότερα βρύσες μειώνει τις θερμίδες και τη ζάχαρη. Για παράδειγμα, 4 αντλίες σιροπιού μπαχαρικών κολοκύθας πηγαίνουν σε ένα Grande Pumpkin Spice Latte, το οποίο δίνει 390 θερμίδες, ενώ μόλις 2 αντλίες μειώνουν τις θερμίδες στις 300.»
  5. Παραλείψτε τη σαντιγί και άλλες γαρνιτούρες με πολλές θερμίδες. «Αυτό θα μειώσει την περιεκτικότητα σε λίπος, η οποία θα βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αν θέλετε να προσθέσετε λίγο κάτι παραπάνω στο ποτό σας, επιλέξτε μπαχαρικά όπως κανέλα ή μοσχοκάρυδο. Αν θέλετε πραγματικά την κανονική γέμιση, ζητήστε μια πιο ελαφριά μερίδα.»

Συμβουλές για την αλλαγή ποτών στο νέο φθινοπωρινό μενού των Starbucks

https://www.instagram.com/p/C_DbazxR39n

Αυτά τα εποχιακά ποτά είναι διαθέσιμα μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα, οπότε απολαύστε τα! Αλλά αν τα πίνετε πιο συχνά, βρείτε το αγαπημένο σας ποτό παρακάτω και σκεφτείτε τις τροποποιήσεις του Hernandez, οι οποίες θα μειώσουν τις συνολικές θερμίδες, τη ζάχαρη και τα λιπαρά στο ποτό σας!

Pumpkin Spice Latte

Σε μια μεγάλη μερίδα, καταναλώνετε 390 θερμίδες, 52 γραμμάρια υδατάνθρακες, 50 γραμμάρια ζάχαρη, 14 γραμμάρια ολικού λίπους και 14 γραμμάρια πρωτεΐνης.

«Καταρχάς, θα διάλεγα το μεγάλο. Και αντί για τρεις αντλίες, θα ζητούσα μόνο μία ή δύο αντλίες και άπαχο ή αμυγδάλου γάλα».

Περισσότερες διατροφικές πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν εκτίθεται σε ζάχαρη | MyFitnessPal

Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Πώς η ζάχαρη επηρεάζει το σώμα σας >

Παγωμένο τραγανό τσάι μήλου, μη γαλακτοκομικό

Μια μεγάλη μερίδα αυτού του chai latte περιέχει 370 θερμίδες, 64 γραμμάρια υδατάνθρακες, 46 γραμμάρια ζάχαρη, 12 γραμμάρια ολικού λίπους και 4 γραμμάρια πρωτεΐνης.

«Θα παρήγγειλα ένα μεγάλο, ελαφρύ, χωρίς γαλακτοκομικά, κρύο τραγανό μήλο και μια μεζούρα σιρόπι chai».

Περισσότερες διατροφικές πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ

Μακιάτο γάλακτος βρώμης με τραγανό μήλο

Όταν παραγγελθεί μεγάλο, αυτό το macchiato περιέχει 320 θερμίδες, 56 γραμμάρια υδατάνθρακες, 29 γραμμάρια ζάχαρη, 10 γραμμάρια ολικού λίπους και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης.

«Για ψηλό μέγεθος θα ρωτούσα φως Ρίξτε τα μπαχαρικά πάνω από τα μήλα και προσθέστε μια μερίδα σιρόπι μήλου καστανής ζάχαρης».

Περισσότερες διατροφικές πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ

Τσάι παγωμένης κρέμας κολοκύθας

Αυτό το τσάι κολοκύθας περιέχει 460 θερμίδες, 68 γραμμάρια υδατάνθρακες, 66 γραμμάρια ζάχαρη, 17 γραμμάρια ολικού λίπους και 10 γραμμάρια πρωτεΐνης όταν παραγγέλνεται ως μεγάλη μερίδα.

«Θα ζητούσα γάλα αμυγδάλου ή άπαχο, έναν ελαφρύ κρύο αφρό κολοκύθας και όχι ή μια ελαφριά γέμιση μπαχαρικών κολοκύθας. Επίσης, για το μεγάλο μέγεθος θα ζητούσα μόνο 1-2 μερίδες σιρόπι chai!»

Περισσότερες διατροφικές πληροφορίες μπορείτε να βρείτε εδώ

Κατώτατη γραμμή: ισορροπία μεταξύ υγείας και γεύσης

Το καταλαβαίνουμε: Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο το φθινόπωρο από το να απολαμβάνετε τις ζεστές, ζεστές γεύσεις που κάνουν αυτή την εποχή τόσο ξεχωριστή. Μπορεί να είναι δύσκολο να εξισορροπήσετε όλα τα αγαπημένα σας φθινοπωρινά τρόφιμα με τους προσωπικούς σας διατροφικούς στόχους ή το ταξίδι φυσικής κατάστασης. Αλλά είναι δυνατό να έχουμε το καλύτερο και των δύο κόσμων.

«Ρωτάτε πάντα την καφετέρια ποιες επιλογές χαμηλών θερμίδων, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη/ζάχαρη είναι διαθέσιμες για το ποτό που επιλέγετε. Μερικές από τις επιλογές χωρίς ζάχαρη είναι εξίσου νόστιμες με τις κανονικές τους!» Ο Hernandez συμβουλεύει.

Ανυπομονεί επίσης να δοκιμάσει ποτά από το νέο φθινοπωρινό μενού του Starbuck. «Αυτό που θέλω να δοκιμάσω περισσότερο είναι το Pumpkin Cream Cold Brew», λέει. «Λατρεύω τις γεύσεις μπαχαρικών κολοκύθας, ωστόσο, καθώς ο καιρός στην περιοχή μου δεν γίνεται πιο δροσερός μέχρι αργά το φθινόπωρο, μια κρύα εκδοχή είναι αυτό που χρειάζομαι!» Η επιλογή μιας επιλογής που ταιριάζει στις ανάγκες της δεν χρειάζεται να είναι αγγαρεία, μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο η επιλογή ενός ζεστού ή παγωμένου ροφήματος!

Την επόμενη φορά που θα είστε στα Starbucks, έχετε υπόψη σας αυτές τις συμβουλές—υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές στη διάθεσή σας! Οι μικρές αλλαγές δεν αφαιρούν μεγάλες γεύσεις. Αξιοποιήστε στο έπακρο τα αγαπημένα σας φθινοπωρινά ποτά και απολαύστε κάθε γουλιά γνωρίζοντας ότι έχετε την καλύτερη επιλογή για εσάς και τους στόχους σας.


Πώς μπορεί να βοηθήσει το MyFitnessPal

Εάν δεν είστε σίγουροι πώς τα αγαπημένα σας ποτά (ή φαγητά!) επηρεάζουν τους στόχους σας για την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να αρχίσετε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας.

Όταν καταγράφετε τι τρώτε και πίνετε, αποκαλύπτετε διατροφικές πληροφορίες — σκεφτείτε: θερμίδες, γραμμάρια ζάχαρης και λίπος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε διατροφικές συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν την πρόοδό σας προς τους στόχους διατροφής και ελέγχου του βάρους σας.

Με μια από τις μεγαλύτερες βάσεις δεδομένων τροφίμων (πάνω από 20,5 εκατομμύρια τρόφιμα!), η καταχώριση των τροφίμων και η προβολή των διατροφικών τους αξιών είναι τόσο εύκολη όσο μερικά πατήματα.

Είτε προσπαθείτε να εξισορροπήσετε τις αγαπημένες σας λιχουδιές με υγιεινές τροφές είτε αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε τα πράγματα που αγαπάτε, το MyFitnessPal μπορεί να σας βοηθήσει.

Δοκιμάστε το MyFitnessPal

Η ανάρτηση Η διαιτολόγος αποκαλύπτει πώς θα άλλαζε τα ποτά στο νέο φθινοπωρινό μενού των Starbucks εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο ιστολόγιο MyFitnessPal.

Previous Post

5 παιχνίδια για να παίξετε αυτή την Εργατική Πρωτομαγιά

Next Post

Χρησιμοποίησα το iPhone 15 Pro μου χωρίς θήκη για ένα χρόνο. Έτσι μοιάζει τώρα

Next Post
Χρησιμοποίησα το iPhone 15 Pro μου χωρίς θήκη για ένα χρόνο. Έτσι μοιάζει τώρα

Χρησιμοποίησα το iPhone 15 Pro μου χωρίς θήκη για ένα χρόνο. Έτσι μοιάζει τώρα

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

RECOMMENDED NEWS

Ο Όρστεντ ηγείται της πώλησης της αιολικής ενέργειας μετά τον ισχυρισμό των «τρελλών» φαλαινών του Τραμπ

Ο Όρστεντ ηγείται της πώλησης της αιολικής ενέργειας μετά τον ισχυρισμό των «τρελλών» φαλαινών του Τραμπ

6 months ago
PBK vs KKR: Η υψηλότερη επιδίωξη, η χαμηλότερη άμυνα

PBK vs KKR: Η υψηλότερη επιδίωξη, η χαμηλότερη άμυνα

1 month ago
Τι πρέπει να αναζητήσουν οι επενδυτές στο Meta, Αναφορά της Microsoft την Τετάρτη

Τι πρέπει να αναζητήσουν οι επενδυτές στο Meta, Αναφορά της Microsoft την Τετάρτη

7 months ago
Επισκόπηση των ισχυρών θεών III: Renault Sways και χάνει την οικονομία

Επισκόπηση των ισχυρών θεών III: Renault Sways και χάνει την οικονομία

2 months ago

BROWSE BY CATEGORIES

  • Business
  • Economy
  • Gadgets
  • Gaming
  • Health
  • Lifestyle
  • Sports
  • Technology
  • Travel
  • World

POPULAR NEWS

  • Οι Ινδοί παίκτες στο κρίκετ έφαγαν το ναό του Jagannatha Puri στο πλαίσιο της άκαμπτης ασφάλειας μπροστά από το Indu ενάντια στο 2ο ODI του Eng

    Οι Ινδοί παίκτες στο κρίκετ έφαγαν το ναό του Jagannatha Puri στο πλαίσιο της άκαμπτης ασφάλειας μπροστά από το Indu ενάντια στο 2ο ODI του Eng

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Το 40% των παγκόσμιων αναγκών σε νερό θα παραμείνει ανεκπλήρωτο μέχρι το 2030 λόγω της παύσης της ανάπτυξης της τεχνολογίας αφαλάτωσης

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Το Astro Bot έχει ένα εκπληκτικό ανεξερεύνητο επίπεδο με τόνους μυστικών αυγών

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Μόλις γελοιοποιήθηκε για το ύψος του, ο «ζεστός» παρααθλητής αναγκάζει άλλους να κάθονται στις μύτες των ποδιών τους

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 7 τρόποι για να λάβετε περισσότερα από το Bitwarden Password Manager

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Our mission is to deliver accurate, timely, and comprehensive news coverage that keeps our readers informed and engaged. We strive to provide a balanced perspective on the latest events and issues shaping our world, offering insightful analysis and in-depth reporting on a wide range of topics.

Follow us on social media:

Recent News

  • Ο καπετάνιος είναι τέλειος! Ο Shreyas Iyer γίνεται ο πρώτος παίκτης που έχει φτάσει σε αυτό το κατόρθωμα στην ιστορία του IPL
  • Οι παίκτες με το υψηλότερο αποτέλεσμα στην ιστορία του IPL, FT: Shubman Gill
  • Sudharsan, Shubman undo kl rahul για να βοηθήσει το gt να πάει στο play -off

Category

  • Business
  • Economy
  • Gadgets
  • Gaming
  • Health
  • Lifestyle
  • Sports
  • Technology
  • Travel
  • World

World News

Το RBI παρέχει μια δεύτερη μείωση του ρυθμού στη σειρά όταν εισέρχονται τα τιμολόγια στις Ηνωμένες Πολιτείες

Το RBI παρέχει μια δεύτερη μείωση του ρυθμού στη σειρά όταν εισέρχονται τα τιμολόγια στις Ηνωμένες Πολιτείες

April 9, 2025
Αυτό το Slick Linux Browser είναι παρόμοιο με μια εξαπατημένη όπερα – και είναι ταχύτερη από τον Firefox

Αυτό το Slick Linux Browser είναι παρόμοιο με μια εξαπατημένη όπερα – και είναι ταχύτερη από τον Firefox

March 17, 2025
  • About Us
  • Contact Us
  • Terms and Conditions
  • Privacy Policy
  • Disclaimer

© 2024 My Ai Innovations . All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • Home
  • Business
  • Health
  • Gaming
  • Economy
  • Lifestyle
  • Sports
  • Travel

© 2024 My Ai Innovations . All Rights Reserved.